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脾虚会引起睡眠不好吗?脾虚肾虚怎么调理

1分析.脾虚会引起失眠的.中医认为脾在五行属土.喜欢燥怕湿热.长期脾虚会引起湿热.面黄消瘦.饮食不佳.经常口淡无味.还流白口水。
2原因.有思虑过度或胡思乱想引起心火太旺,火不生土所致,饮食不规律.加班熬夜.烟酒辛辣过凶.情绪波动太大。
3治疗.应当平时心平气和.克制心烦意乱.胡思乱想.多参加运动.集体活动充实自己的生活空间.
一日三餐吃好喝好.少吃烟酒辛辣带刺激的食物
睡前可以泡泡脚.按按太阳穴的摩