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怎样预防肺癌要注意哪些生活习惯呢?

 癌症,是每一个人每一个家庭都不希望看到的,但癌症也是不可避免的,例如肺癌,近年来的发病率越来越高,威胁着人类的讲课。专家说,正确预防肺癌可减少给身体带来的伤害,那么,预防肺癌要注意哪些生活习惯呢?
第一、保持生活环境的清洁。

大气是每个人每一天所必需的,但近年来,随着城市化进程的加快,各处高楼林立,经济飞速发展给人们生活带来了便利,但是也伴随着环境的污染,严重威胁着人们的身体。目前,随着城市化进程的加快,到处都是建筑工地或工厂,一到大风天气就会尘土飞扬;另外城市车辆增多,汽车尾气的排放也加重了空气污染,这给肺癌的发生增加了几率。调查发现,建筑工人、煤矿工人还有马路工作者患肺癌的几率要高于办公室白领。长期在户外工作,而且缺少呼吸系统的保护,会使得空气中的粉尘和污染物进入到呼吸道和肺部,短期内可以会造成呼吸道感染,长期下去就有可能导致肺癌等疾病。专家建议,在环境污染严重的时候,应尽量减少室外活动,平时散步和运动最好远离汽车道,到专门的运动场所,或者是绿化较好、对空气有一定过滤的地方去运动,因为绿色植物对二氧化碳等进行光合作用,相对空气中的尘埃就会减少点。另外,在雾大的时候,在室内也要尽量关上窗门,天气好的时候,要保持通风透气。另外,市民要密切关注空气的变化情况,特别是呼吸道疾病患者,在大雾或者雾霾天气下,要注意做好防护措施,平时也可适当运动以增强体质。雾霾天气该怎样预防肺癌呢?

第二、养成良好的饮食习惯。

预防肺癌,要选择新鲜蔬菜、水果,以补充维生素,对肺部有保护作用,一定要调整好心态,保持心情愉快,情绪低落会导致身体免疫系统降低,从而增加患有各种疾病的可能性。饮食尽量要清淡,少吃刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,可以补充各种维生素和无机盐,还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。

第三、戒烟戒酒。

酒虽然不会直接导致肺癌的发生,但是长期喝酒会导致肝癌等疾病,对身体的影响也是很大的。香烟对人体的威胁巨大,看过这样的报道:一名20岁的男孩(林杰)闲来无聊和朋友比赛抽烟,一开始两人还一根一根地抽,到后来为了赢得比赛,林杰甚至五根烟捆绑着一起抽。不到半小时,仅他一人便抽了5包烟。然而,这时比赛的结果已经不重要了。因为林杰已出现极度呼吸急促,送医后不治身亡。专家说,林杰的死亡证实了吸烟对人体的危害是如此之大,长期吸烟的人容易造成肺部尘埃堆积,导致肺癌的发生。因此,为了减少肺癌的发生,戒烟显得尤其重要。
专家说,预防肺癌仅靠重视环境卫生和饮食习惯是远远不够的,只有在生活中多加了解关于肺癌的基本常识,才能正确地预防,给自己的身体健康提供一个基本有效的保障