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预防肺癌,雾霾天气该怎样预防肺癌呢?

 近几年,“雾霾”这一个词已成为广大市民关注的对象。因为雾霾不仅给大气造成了严重污染,它更会导致各种疾病的发生。我国著名肿瘤专家袁希福说,如今高发的肺癌就与雾霾天气有密切的关系。因此,雾霾天预防肺癌就显得十分迫切了。那么,雾霾天气该怎样预防肺癌呢?

首先,从饮食方面讲,
(1)要多吃润肺的食物,例如雪梨、川贝批把膏、百合粥、白萝卜等,可以起到滋阴润肺,去除肺燥肺热,使人呼吸畅通舒适的功效。长期处于雾霾天气下,会使肺部积累很多大气粉尘,造成肺部的污染,而这些滋阴润肺的食物可以有效排除或减少肺部的污染物质,达到清肺润肺额功效。
(2)及时补充维生素D。雾霾天气很少见太阳,专家提醒,这可能会影响维生素D的获取,而维生素D是减低症发生的重要物质,所以预防肺癌的发生,可以多吃富含维生素D的食物,例如豆腐。
(3)饮食要清淡无刺激。雾霾天的饮食,宜选择清淡易消化且富含维生素的食物,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,少吃刺激性食物,以免增加肠胃等器官的负担,减少疾病的发生。

其次,从身体锻炼方面讲,雾霾天不宜长期待在户外,以免吸进污染物质。但是预防肺癌,身体锻炼也是不可忽视的,为了降低室外活动时吸入污染物质,市民可以选择一些室内活动,例如瑜伽,瑜伽不仅可以修身养性、平静内心,还能强身健体,同时也能够增强抵抗力。除了瑜伽,再做其他运动时,最好到专门的运动场所,或者是绿化较好、对空气有一定过滤的地方去运动,因为绿色植物对二氧化碳等进行光合作用,相对空气中的尘埃就会减少点。

最后,从防护措施方面讲,雾大的时候,在室内也要尽量关上窗门,天气好的时候,要保持通风透气。另外,市民要密切关注空气的变化情况,特别是呼吸道疾病患者,在大雾或者雾霾天气下,要注意做好防护措施。多在房子周围或室内放一些绿色植物,以达到净化空气的目的。
雾霾天气与工业发展、大气污染有不可分割的关系,想要减少雾霾天气、预防肺癌,必须要从源头做起,热爱大自然,保护环境,这样才能从根本上减少疾病的发生。